史丹利的平民經方研習所

在2017年夏天的時候，跟著朋友與家人一起去青康藏高原拜訪我們的師父，這一段期間讓我體會到什麼是高山症，什麼樣的行為會導致高山症加重。

高山症主要是在因為高海拔的地區，大氣壓力不如平地大，於是造成呼吸時氧氣交換不足，血氧過低產生一系列的症狀，比如呼吸困難作喘、心跳加速…等等症狀，這跟新冠肺炎的肺炎症狀一樣，總之就是體內氧氣不夠。

在出發前，很多人都會說紅景天…等等健康食品可以避免高山症，不能說他們錯，但是絕大部分的人高山症吃這些食品改善有限，因為真正造成高山症問題加重的是胃腸脹氣。

史丹利原本沒有留意到，是一直看到從平地帶的零食包裝膨脹如氣球一般，才明白為何總是在飯後高山症的症狀會加重。因為當我們進食之後，腹壓會增加，特別是多次的進食造成壓力會越來越大，往上壓迫胸腔，於是原本就岌岌可危的心肺功能就變得更加低弱，血氧嚴重下降，因此就出現明顯的喘息、心悸、頭痛…等等症狀。

因此，有機會前去高海拔地區旅遊的同學們，最好攜帶體積小但熱量高的食物，吃的餐數要少，也不要是湯湯水水的，更不可以吃飽，不會餓就好，大柴胡湯、甚至大承氣湯都要帶著，這樣就可以避免嚴重的高山症發生了。